Las personas pueden aprender a manejar el estrés y llevar vidas más felices y saludables.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mantener a raya el estrés.
1. Mantén una actitud positiva.
2. Mantén una alimentación rica en frutas y verduras. Consume comidas saludables y bien balanceadas.
3. Hacer ejercicio regularmente.
4. Acepte que hay eventos que no puede controlar.
5. Sé asertivo en lugar de agresivo. Afirma tus sentimientos, opiniones o creencias en lugar de enojarte, ponerte a la defensiva o pasivo. Evita tomar las cosas personalmente.
6. Mantén una comunicación clara. Evita hacer suposiciones. Pregunta y aclara las dudas.
7. Aprenda a administrar su tiempo de manera más efectiva.
8. Establezca límites adecuadamente y aprenda a decir no a las solicitudes que crearían un estrés excesivo en su vida.
9.Tómese un tiempo para pasatiempos, intereses y relajación.
10. Descansa lo suficiente y duerme. Su cuerpo necesita tiempo para repararse.
vitOrganImmuno es un suplemento nutricional el cual ayuda a combatir el éstres oxidativo que puede causar deterioro del sistema inmune y dar paso a enfermedades y virus. Para más información hacer click aquí. Para mejorar su calidad de vida, agende su cita con el Dr. David Contreras
celular (57) 320.843.6404
Cita Virtual reserve aquí